夜のヨガクラスのお知らせ
こんばんは。
大変寒い日々が続いておりますが、みなさまお風邪などひかれていないでしょうか?
巷ではインフルエンザが猛威をふるっているようで、前週の全国の推計患者者数に比べておよそ3倍になったそうです。
1月下旬から2月の初旬は寒さのトップシーズンでもあり、インフルエンザが猛威を振るうシーズンでもあります。
そんなシーズンも健康に過ごすためには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。
体調管理をしっかりして、元気に寒い冬を乗り越えましょう。
ヨガで体を内側から温め、血流をよくしながら免疫力を高めることも効果的ですよ。
そして新しく夜のクラスが増えることになりました。
三田市南が丘のMyスポット(マエスポ)さんにて、木曜夜のヨガクラスを担当させていただきます。
お仕事終わり、家事終わり、1日の終わりにリラックスされたい方はどうぞ。
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