こんばんは。

大変寒い日々が続いておりますが、みなさまお風邪などひかれていないでしょうか？

巷ではインフルエンザが猛威をふるっているようで、前週の全国の推計患者者数に比べておよそ3倍になったそうです。

１月下旬から２月の初旬は寒さのトップシーズンでもあり、インフルエンザが猛威を振るうシーズンでもあります。

そんなシーズンも健康に過ごすためには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。

体調管理をしっかりして、元気に寒い冬を乗り越えましょう。

ヨガで体を内側から温め、血流をよくしながら免疫力を高めることも効果的ですよ。

そして新しく夜のクラスが増えることになりました。

三田市南が丘のMyスポット（マエスポ）さんにて、木曜夜のヨガクラスを担当させていただきます。

お仕事終わり、家事終わり、１日の終わりにリラックスされたい方はどうぞ。

2019.01